Yoga

Seit vielen Jahren praktiziere ich selber Hatha Yoga und konnte die ausgleichende Wirkung auf Körper, Seele und Geist bemerken. Yoga gleicht mit seinen verschiedensten Körper- und Atemübungen das Nervensystem aus und trainiert ein achtsames Körperbewusstsein.
Ich biete verschiedene Yogakurse an bzw. gerne auch maßgeschneidertes individuelles Einzeltraining.

Besondere Schwerpunkte:
Yoga bei:
* psychischen Problemen wie  Ängsten, Panikattacken, Depressionen, Trauma
* Wechselbeschwerden
* Stressbedingten Erkrankungen
* Brustkrebspatientinnen
* sanftes Yoga

Achtsamkeit

Durch Achtsamkeitstraining können Stress reduziert und psychische und körperliche Gesundheit verbessert werden. 
Durch Studien erwiesen sind folgende Wirkungen:

• Stressreduktion
• Steigerung emotionale Gesundheit
• Verbesserung Immunsystem
• Abbau von Depression und Ängsten
• Steigerung Konzentration
• Innere Ruhe und Gelassenheit
• Bessere Beziehungen
• bessere Selbstwahrnehmung und -akzeptanz
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 Ich biete dazu Kurse und Einzeltrainings an.

Meditation

Als Baustein von Yoga und Achtsamkeit ist die Meditation ein Weg zur Entspannung und zu innerer Gelassenheit.

In Kursen oder Einzeltrainings wird man langsam an Meditation herangeführt und Methoden erklärt und probiert.